ブルーライトをカットして長時間のパソコン作業から目を守ろう!

ブルーライトをカットして長時間のパソコン作業から目を守ろう!

どうも、ひろもんです。

アフィリエイトはパソコン作業がメインになるので、ブルーライトの影響を多く受けます。

ブルーライトとは青色の光のことで、目で見える光の中でも強いエネルギーを持っており、パソコンやスマホのLEDディスプレイから多く発せされています。

長時間見ると目以外にも多くの悪影響があるので、ブルーライト対策が必要です。
私の場合はアフィリエイトでパソコン作業をするようになってから視力低下を感じはじめました。

以前は普通に見えていた距離でも、今ではテレビの文字がぼやけて見えます。
そうならないためにも、はじめの内から目の保護対策をした方が良いです。

今回は私が普段行っているブルーライト対策を2つ紹介します。
この対策をしてからは目の疲労が少なくなり、視力低下を感じなくなったのでお試しください。


f.lux(エフラックス)

f.luxはパソコン画面から発せられるブルーライトをカットしてくれる無料のソフトです。

はじめてこのソフトを使うと画面全体がオレンジ色に見えて慣れないかもしれませんが、数時間もするとすぐに慣れ、数日もすればまったく違和感がなくなります。

むしろブルーライトをカットした画面に慣れると、普通の画面があまりにも眩しすぎて不快感させ抱きます(笑)

設定もカンタンなので目の保護のために本当にオススメです。


f.lux(エフラックス)の設定方法

まずは下記サイトからf.luxをダウンロードします↓

f.luxのダウンロードはこちら


f.lux(エフラックス)の設定方法

【Download f.lux】をクリックしてダウンロードします。
英語のページですが安心してください(笑)


f.lux(エフラックス)の設定方法

ダウンロードした【flux-setup】ファイルをダブルクリックしてセットアップを行います。
規約の同意を求められるので【Accept】をクリックして同意します。

“次のプログラムにこのコンピューターへの変更を許可しますか?”
と表示されるので【はい】をクリックしてインストールをします。


f.lux(エフラックス)の設定方法

インストールが完了すると再起動するかどうかを聞かれるので【Later】をクリックします。


f.lux(エフラックス)の設定方法

画面右下にf.luxが起動しているので【Settings】をクリックします。


f.lux(エフラックス)の設定方法

赤枠の丸い部分をドラックして左側に移動するとブルーライトがカットされます。
左に行けば行くほどカットできますが、初期設定ではHalogenまでです。

再起動を必要とする設定をするともっとブルーライトをカットできますが、あまりカットしすぎると画面の色の変化が大きいので、私はHalogenまでにしています。


f.lux(エフラックス)の設定方法

私の場合はこの設定で使っているので、これで設定は完了ですが、もう少し詳しく解説します。

上の段が昼で下の段が夜の設定ですが、昼と夜のブルーライトの強さを変えて使う場合は、ロケーションを設定することで、自動で変化させることができます。


f.lux(エフラックス)の設定方法

ロケーションを設定する場合は【Change】をクリックします。


f.lux(エフラックス)の設定方法

あなたの住んでいる都道府県を入力して【Search】をクリックします。
東京なら”tokyo”でオーケーです。

緯度経度を割り出すための入力なので、自宅を設定する必要はありません。
最後に【OK】をクリックしてロケーションの設定は完了です。

これで日没時間を計算し、f.luxが自動で昼と夜の設定を切り替えてくれます。

ちなみにパソコンを起動させると、f.luxも自動で起動しブルーライトをカットしてくれるので、今後はとくに何もする必要はありません。


f.lux(エフラックス)を解除したい場合

私の場合はネットサーフィンや動画を見る時などもf.luxを解除しませんが、人によっては解除したいこともあるかと思いますので、カンタンにf.luxを解除する方法を紹介します。

解除する場合は【Alt+End】を押すだけです。
再度ブルーライトをカットしたい場合も【Alt+End】を押すだけです。

画像編集する時や実際のサイトの色を確認する際にも一瞬で元に戻せます。


ブルーライトカットメガネ

もう一つの方法はブルーライトカットメガネを装着する方法です。
私はf.luxとブルーライトカットメガネをセットで使っています。

ブルーライトカットメガネは百均でも購入できますが、百均のものは付け心地が悪く、長時間付けているとこめかみが痛くなるのであまりオススメしません。

私もはじめ百均のものを購入しましたがすぐに買い替えました(汗)
壊すか無くさない限りずっと使用するものなので、きちんとしたものを選ぶべきです。

私が今使っているのも2,000円以下のものですが、百均のものと比べると付け心地が段違いです(笑)

f.luxとブルーライトカットメガネの2つを使う様になってからは目の疲労も少なくなり、長時間の作業も苦にならなくなりました。

視力低下対策のためにも今では必需品になっています。

アフィリエイトでお金を稼いでも不健康になってしまったら意味が無いので、ブルーライト対策は早めにした方が良いですよ。

ブルーライトカットメガネはこちら


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