明日からできるパソコン作業による腱鞘炎対策!

どうも、ひろもんです。

アフィリエイト作業をすると、マウスを使った動作も自然と増えますが、そのまま何も対策せずに長期間作業をしていると、腱鞘炎になる可能性があります。

実際に私は腱鞘炎になりましたが、想像以上に痛く辛いです。泣
まず痛すぎて床に手を付けませんし、パソコン作業もままなりません。

他にも趣味でバスケットをしているのですが、パスを受けるだけでも激痛が走り、シュートも痛くて打てませんでした。

腱鞘炎対策をしてからは自然と治りましたが、もう二度と腱鞘炎になりたくないので、パソコンをする時はいつも対策をしています。

そこで今回はツールではありませんが、実体験から腱鞘炎対策にオススメのアイテムを紹介します。

ひろもんオススメの腱鞘炎対策

手首のサポーター

単純ですが、手首のサポーターは効果絶大です。

腱鞘炎になってから使い始めましたが、常にサポーターを付けていたら痛みが引き、気がついたらまったく痛みが無くなっていました。

私が実際に使用しているのはコレです↓

明日からできるパソコン作業による腱鞘炎対策!
洗濯時用に2つありますが、どちらもバンテリンのものを使っています。パソコンを使用する時はいつも使っているので使用感がすごいですね。笑

1個目はAmazon、2個目はマツキヨで購入しましたが、Amazonの方が安いのでプライム会員ならAmazonで購入した方がいいです。

 サイズはS/M/Lの3つありますが、女性ならS、一般的な男性ならMでおそらく大丈夫です。

腱鞘炎の痛さを知った私からすると、痛くなる前から使うことをオススメします。

適度の運動と休憩

手首のサポーターも大事ですがもちろん休憩も大事で、1時間に1回くらいはドリンクを取りに立ったり、トイレ休憩を挟みましょう。

あと個人的にオススメなのが、手首のストレッチです。

明日からできるパソコン作業による腱鞘炎対策!
この画像のストレッチがすごく気持ちいいので私はちょくちょくやっています。腱鞘炎の時もゆっくりとこのストレッチをやっていましたが、痛気持ちよかったです。

ここまで手首のサポーターとストレッチをカンタンに紹介しましたが、腱鞘炎になると本当に辛いので、腱鞘炎になる前の段階から対策することをオススメします。

 

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